Fontion — Kompisplatsen — Kongahälla — Älvparken
Fontin
Träningsredskap: Bänkpress, axelpress, benböj, sit-up ramp, rygglyft, dips, armgång, räck i olika höjder, upphopp och över/under.
Kompisplatsen
Träningsredskap: Träningsrep, medicinboll, hoppbänk, Rygg- och magträningsbänk, räck i olika höjder och stege.
Kongahälla
Styrketräningsmaskiner: Träningsrep, axelpress, bänkpress, lutande sit-ups, rygglyft, multimaskin: knäböj, biceps och axelpress, multimaskin: pull-ups, benlyft och dips.
Älvparken
Tidtagningsklocka med olika intervaller. Konditions- och styrketräningsmaskiner: Crosstrainer, cykel, bröstpress, latsdrag, step 60 cm, träningsrep, romerska ringar, liggande benpress, bänkpress, lutande sit-ups, rygglyft, multimaskin: pull-ups, benlyft, dips och axelpress, multimaskin: knäböj, biceps och axelpress.
